ALIMENTOS

- Alguns alimentos não podem se misturar:
ou quiabo ou abóbora
beterraba ou vagem

Proteínas magras:
peixe/frango/peito de peru
azeite (não passar de 2 colheres)

Limpar verduras:
uma pastilha de cloro em 1 lt de água- deixar por 15´, depois enxaguar bem.


quiabo (Abelmoschus esculentus) - okra
Kabocha (Japanese squash) is low in calories and contains beta-carotene (pro-vitamin A).


Kabocha is firm, full of flavour and best eaten about 6 weeks after harvest, when sugar level is at its highest and texture is dry and fluffy.

KABOCHA(japanese pumpkin)
More versatile than sweet potato, kabocha is ideal to steam or bake or boil or mash.

VEGETABLES

list of vegetables and greens
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vagem - beans runner
quiabo (Abelmoschus esculentus) - okra

LOW CALORIE FOODS
beans runner
beans runner boiled